催奶的食物有哪些

　　1、催奶的食物

　　哺乳期间的宝妈想要下奶可以多吃一些滋补的食物，比如说羊肉汤，牛肉粉丝汤，鲫鱼豆腐汤，排骨冬瓜汤，鸡肉汤，做鸡肉汤的时候可以加入当归，黄芪等补气补血。另外哺乳期间的妈妈想要自己的奶水比较多也要调节好自己的情绪，情绪变化波动也会影响到妈妈的母乳量。

　　2、催奶的水果

　　在哺乳期吃一些水果对宝妈也是有好处的，比如说木瓜，木瓜中含有丰富的蛋白质以及膳食纤维，除了有下奶的作用而且还有改善便秘的情况。可以将牛奶和木瓜煮在一起，既补钙有可以帮助宝妈下奶。哺乳期间的宝妈想下奶也可以吃葡萄，葡萄的性质比较平和，而且还含有丰富的微量元素铁，可以改善产妇缺铁性贫血，增加母乳量。

催奶的食物有哪些相关文章：

★ 疏通血管的食物有哪些

★ 催奶的食物有哪些

★ 饮食禁忌 乳腺增生不能吃的食物有哪些

★ 维生素a的食物有哪些水果蔬菜

★ 绿色的食物有哪些

★ 钾含量较高的食物有哪些

★ 既清淡又很有营养的食物有哪些

★ 中老年补钙的食物有哪些

★ 促进血液循环的食物有哪些

★ 含维生素c最多的食物有哪些 含维生素c最多的食物排行榜