作文档>生活经验>其他

半夜经常醒如何调整

更新时间:

  现在很多人夜晚睡着后容易醒,而且还睡不着,这是可以采用一些方法进行改善的。

  年龄问题:随着年龄的增长,人的睡眠能力也会下降,出现后半夜醒来,要注意睡眠时间。

  晚上少喝水,很多人习惯晚上看视频或者玩游戏,喝了很多水,导致睡眠时间变短。

  避免晚上吃饱饭,吃到适量就可以了,也不要喝浓茶。

  睡前不要想太多,忌情绪激动,还有就是剧烈的运动。

  晚上睡不着可以和朋友聊天,保持心情舒畅。或者听一听一些缓音乐。


半夜经常醒如何调整相关文章:

半夜经常醒如何调整

现在很多人夜晚睡着后容易醒,而且还睡不着,这是可以采用一些方法进行改善的。年龄问题:随着年龄的增长,人的睡眠能力也会下降,出现后半夜醒来,要注意睡眠时间。晚上少...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文