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零脂肪的零食有哪些

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零脂肪的零食有:紫菜、海苔、豆腐干、梅子类、即食果蔬片、果冻等等零食,例如苹果、胡萝卜,西梅,甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品的。

紫菜、海苔中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病。它几乎不含什么脂肪和能量,减肥必备。

豆腐干突出的营养益处是高钙,据测定,每100克的豆腐干含有336千卡的热量,含731毫克的钙,而脂肪含量不足16克,多吃也不会发胖,如果错过了正餐,吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。

梅子类:西梅是传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,自然成为排名第一的零食。

即食果蔬片:苹果、胡萝卜,甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品,采用低温真空干燥工艺生产,果蔬的营养损失小。

果冻:一些低糖低脂肪的果冻也是不错的,平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻,热量含量极其的低,虽然没有什么饱腹感,但是可以解决嘴馋。


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