篮球怎么练习左手控球
更新时间：
左手运球的练习方法如下：
1、原地单手肩上投篮。
上半身动作方法：以左手投篮为例，左手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，左手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于左肩上方。
下半身动作方法：两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，左臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。
2、原地跳起单手肩上投篮。
以左手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，左手托球，右手扶球，保持身体平衡。当身体接近最佳点时，快速向前上方伸直左臂，手腕前屈，用食、中指发球。
篮球怎么练习左手控球相关文章：
★ 篮球怎么算犯规
★ 篮球怎么选
★ 踢腿需要怎么练习
★ 怎么练习打字速度
★ 篮球怎么抢板
篮球怎么练习左手控球
左手运球的练习方法如下：1、原地单手肩上投篮。上半身动作方法：以左手投篮为例，左手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
下一篇：方寸山在哪
