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吃什么可以治疗便秘

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  饮食一、熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用,每天饭后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状,香蕉是一种有营养而且对调理肠胃有特别效果的水果。

  饮食二、吃生苹果。生苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助,经常吃可以促进肠道蠕动,增加排便顺畅度。

  饮食三、蜂蜜加食用醋,可以把蜂蜜和食用醋混合,每天吃两次,早上一次,晚上一次,这也是一种食疗的偏方,坚持几天的时间就会有效果。


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