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吃香蕉能不能喝六个核桃

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因为六个核桃的核桃和香蕉都是营养价值很高的食物,都富含膳食纤维、维生素和矿物质,两者不冲突,所以可以一起食用。但是应控制摄入量,不能食用太多。因为两者都属于高热量食物,食用太多不利于身体健康。

一起食用香蕉和核桃的好处:

1、润肠通便。核桃和香蕉中富含膳食纤维,具有促进肠道蠕动和润肠通便的作用,对于便秘的人群可以适当多吃,有助于缓解便秘症状。

2、补充营养素。核桃中维生素E含量达每100克含43.21毫克,而香蕉中视黄醇当量达每100克含85.6微克。这两种食物一起食用能营养互补,满足身体对更多营养素的需求。

3、缓解饥饿。核桃中油脂和蛋白质含量高,香蕉的含糖量很高,这两种食物都能补充身体所需能量。因此两者同食能很快缓解饥饿。


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