作文档>生活经验>生活

身体柔韧性训练方法

更新时间:

  1、压腿,压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是练习患者吃力的方法,压腿时要注意动作要规范,分步进行,由轻到重,由低到高,先拉后压,有近即远,意志要坚强,持之以恒。

  2、踢腿,踢腿是训练柔韧性的最重要的一步,它可以巩固压腿的效果,也为实际训练打下了坚实的基础。踢腿时注意起腿要轻,踢时要快,落腿应稳,良好的柔韧性,不会妨碍生长,而且有利于生长。柔韧性的训练,不可能一点苦都不吃,采用正确的方法保持一颗平常心,一定可以做到。


身体柔韧性训练方法相关文章:

身体柔韧性训练方法

1、压腿,压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是练习患者吃力的方法,压腿时要注意动作要规范,分步进行,由轻到重,由低到高,先拉后压,有近即远,意志要坚强,持之以恒...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文