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伏天养生吃什么

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  1、苦瓜。苦瓜是伏天应该吃的食物之一,因为伏天会非常闷热,人体内的火气也会比较旺盛,而吃苦瓜有利于去除体内的火气,缓解因为天气燥热引起的情绪烦躁、焦虑、易激动等情况。

  2、鸡肉。刚进入伏天的这段时间可以适当吃一些鸡肉,因为天气太热会导致人出现食欲不振的现象,在入伏初期适当吃点鸡肉可以提前给身体补充营养,也可以帮助去除体内的湿热之气,达到强身的作用。

  3、时令果蔬。伏天还应该吃一些时令果蔬,例如西瓜、柠檬、桃子、胡萝卜、苋菜等,这些食物里面都含有大量的水分和营养物质,可以避免身体脱水,对肠胃功能也能起到调节作用,有助于缓解食欲不振的情况。


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