怎样预防龋齿

　　1、早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯；

　　2、少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食；

　　3、少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；

　　4、不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；

　　5、常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次；

　　6、平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

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