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怎样减肥最快

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  1、减肥最快的方法主要就是首先要严格控制好饮食的情况,不能吃一些热量偏高的食物,主要就是吃一些含糖量少,热量少的食物。多吃一些清淡的蔬菜和含糖分少的水果,控制好饮食的总热量,同时每餐只能吃四五分饱。

  2、配合进行活动锻炼,主要就是采取一些有氧运动锻炼,促进脂肪的燃烧。可以选择游泳。


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