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天天晚餐吃水果沙拉能减肥吗

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  吃水果是否能够起到减肥的作用需要因人而异,但以下水果具有减肥的功效:

  苹果,苹果中含有果酸,这种物质可以促进人体新陈代谢,从而起到消脂的作用,同时苹果中含有较丰富的膳食纤维,这种物质可以促进肠道动,从而促进排便,以达到减重的目的;香蕉,香蕉的热量是比较低的,吃了香蕉之后,容易产生饱腹感,可以减少食物的摄入量,而且香蕉可以润肠通便;菠萝,菠萝中的酵素可以分解蛋白质,从而减少脂肪的形成,所以吃菠萝也是可以减肥的,但是菠萝中的这种酵素对口腔粘膜的刺激比较大,建议食用前先用盐水浸泡,可减少对口腔粘膜的刺激。


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