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十大低糖水果排行榜

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  1、 柠檬——含糖量最低的水果,其中富含丰富的维生素c,具有提高免疫力,抗菌的效果,而且其有机酸成分也能极好的进行减肥瘦身。

  2、无花果——含糖量比较低的水果,非常适合减肥人士使用,该水果营养价值也非常高,富含像酶,锰,锌等诸多营养物质。

  3、樱桃——是含糖量非常低的水果,也适合减肥时期吃,樱桃不仅味道甜美,而且还具有祛湿,解毒的功效,都美容养颜也有一定的作用。

  4、番石榴——热量很低,因此也是低糖水果,而且其味道微调清脆,营养价值颇高,含有多种维生素a ,c等各种蛋白质。

  5、西瓜——虽然西瓜吃起来很甜,但是其含糖量也非常低,仅有4%左右。其水分含量非常高,具有清热,降血压,利尿的功效。

  6、木瓜——含有木瓜酵素,可以有效的分解体内的蛋白质,糖类以及脂肪,快速的帮助人体的消化和吸收,而且其中含有的蛋白酶也可以分解人体类的脂肪。

  7、苹果——其热量低,含糖量少,也成为了大多数人减肥最常吃的食物,食用后还具有解暑,健胃和脾的功能,其营养价值非常高。

  8、草莓——其含糖量也相对来说比较低,该水果原产南美,后来在各地都有栽培,不仅颜值高,味道好,而且其营养价值非常高。

  9、雪莲果——属于低热量水果,口感爽脆多汁,不仅具有钙,镁,铁,锌等极富营养的微量元素,对于消化,糖尿病有一定的作用。

  10、柚子——它不仅含糖量低,还具有非常高营养价值。其中富含大量的胰岛素,可以有效的降低血糖。


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