红糖补铁吗

　　1、红糖可以补铁，也可以补血，但红糖中的铁含量约为2.2毫克/100克，而成年女性每天需要20毫克铁，红糖主要的作用还是补血。

　　2、中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。

　　3、红糖适合人群：红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。

红糖补铁吗相关文章：

★ 孕妇吃什么补铁 推荐食用这些食品

★ 移动乡镇营业厅能补卡吗

★ 男人能喝红糖姜茶吗 男人喝红糖姜茶有什么好处

★ 乳铁蛋白是补铁的吗

★ 孕妇补铁吃什么

★ 孕妇补铁必吃7大水果

★ 五红汤真的可以补气血吗 气血不足该怎么补

★ 吃牛肉能补铁补血吗

★ 海带怎么做补铁

★ 吃什么补铁最快