减肥的人怎么吃藕

　　1、栗子莲藕汤，材料：莲藕750g、栗子20个、葡萄干1/3杯。作法：莲藕洗净切块，栗子剥皮处理好，加水放入锅中煮汤，大火煮沸，改中火煲40分钟。最后加入葡萄干调味即可。

　　2、酸辣藕片，材料：莲藕500克、红辣椒5个、青辣椒5个、生姜1小块、柠檬酸1/2大匙、精盐1小匙、味精1/2小匙。藕削皮切块，其他材料切碎。在大碗中加入所有的材料，拌好，一起浸泡3至4个小时后即可食用。

　　3、罗汉果莲藕汤，材料：罗汉果2颗、莲藕1根、红枣12颗、冰糖、清水1500毫升。做法：把罗汉果外皮洗净，取出果肉红枣去核，将所有材料加清水后大火煮沸，改成小火煮20分钟；然后将莲藕片和冰糖放入，小火再煮15分钟即可。此汤有润肺清热，健脾开胃的功效。

减肥的人怎么吃藕相关文章：

★ 什么人不能吃藕

★ 减肥的人早餐吃什么

★ 湿气重的人怎么排湿吃什么最好

★ 爱吃的人怎么减肥

★ 减肥期间早餐怎么吃

★ 胃不好的人可以吃菠萝么

★ 煮熟的黄豆怎么吃

★ 什么体质的人不能吃莲藕呢

★ 减肥的人晚上吃什么

★ 吃鸡隐藏的人怎么恢复了