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怎样控制自己的情绪

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  建议可以尝试分散的方式,当我们无法控制情绪或者想发脾气时我们可以用分散的方式如“和别人聊聊天、听音乐、做家务、找个地方好好发泄”等等,不仅情绪得到了控制还能释放。

  可以外出散步,人们总会有心情不好时候,可多到外面走走散心,而且外出散步不仅身体得到锻炼还能吸收新鲜空气。

  如果喜欢看书的话,看书也能使人的情绪稳定下来。不防看看书,看书不仅容易心静还能提高知识。

  或者找个地方好好发泄,当我们带有情绪会对身边的人和事总是看不顺。这时可以尝试找一个没人地方高声呐喊、发泄。


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