冬天跑步为什么不建议早上
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冬天跑步不建议早上原因大致如下:
1、温度的过度。冬天室外温度低,当人体早上从温暖的被窝出来后,出去室外锻炼,就会造成身体极大温差反应,让机体出现一些不适,容易导致一些意外事故发生,有可能还会出现猝死现象。
2、血压的变化。一般来说,正常人早间的血压较平时要高,冬天的血管内弹性会明显变化。那当早上过度的冷热刺激后,机体的耐受性会降低,那么过早的锻炼,通过突然激烈的运动不但不会让身体更健康,反而会损害身体。
3、容易患呼吸道疾病。早上寒风刺骨,过早出门,不仅人体肌肉很难适应,呼吸道也很难适应。本来在寒风呼吸就伤害呼吸道,再加上运动需要大量呼吸,容易导致感冒或者伤风等疾病。
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