如何自由泳游得快

　　对于自由泳的平衡性：

　　一是双腿打水的频率和腿法，保持频率，小腿用力，带动脚掌打水，一般每次手划水的同时双腿打水4到6次，专业的必须是8次；

　　二是手在提臂出水时要减少阻力，入水保持指尖插入，不要挥臂打入！

　　三是身体保持一条直线，减少阻力，

　　四是换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。

　　在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，这样在头出水就张嘴吸气了的。

　　关键是手，手一定是提出水面，在水里要用力向下划水至于身体垂直时就大臂带动小臂出水；

　　呼吸和动作协调，动作做规范，呼吸均匀，多加练习，速度就可以提高的。

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