作文档>生活经验>其他

应该怎么去除拜拜肉

更新时间:

  1、锻炼结实内臂

  双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2-3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2-3秒。慢慢进行约10-20次。

  2、双臂内侧肌肉的紧张训练

  单手按摩肩膀,并不停地耸肩,按压的手一直向下压。双臂,特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。左右各5秒,共进行5次。

  3、改善内臂的松驰

  双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2-3秒后放松。训练平常较不常使用的肌肉,同时可矫正姿势。共进行5-10次。


应该怎么去除拜拜肉相关文章:

应该怎么去除拜拜肉

1、锻炼结实内臂双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2-3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2-3秒。慢慢进行约10-20次。2、双臂内侧肌肉的紧张训练单...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文