作文档>生活经验>其他

蛙泳怎么翻脚和蹬水

更新时间:

  蛙泳翻脚和蹬水动作技巧如下:

  初学者可以手扶在岸边,身子与水平面约同一高度,单脚蹬水找感觉,就是如何把腿收起来,收了后可以让脚平面能够平着对着蹬出去。首先脚尖绷直,双脚并拢,五指之间也要夹紧。然后小腿向后弯曲,脚尖随之向外两侧弯约120度。然后向外旋转伸入水中,伸脚时两脚距离大于两膝距离,两脚外翻,脚尖朝外,脚掌朝天,小腿和脚内侧对准水,像英文字母W。用力踢水至双膝伸直,回到上一步骤。整个过程小腿的动作是收—伸,呈现一个弧形,同时注意只有初始状态和结束状态脚尖绷直,其余时候脚尖向外。初学者先在泳池边练习,熟练以后,再下水漂浮在水面上,起初可以让人拉着双手向前练习腿部动作,然后试着自己保持上半身不动练习下半身动作。


蛙泳怎么翻脚和蹬水相关文章:

请问怎么绑定手机和电脑的蓝牙

微信怎么转发文字和图片

肉眼怎么区分304和201

蛙泳中的翻脚是啥意思

打豆浆怎么放豆子和水?2个人的豆浆应该放多少豆

怎么区分爽肤水和卸妆水

任务群怎么区分会员和商家

怎么区分电容和电阻

怎么用苹果梨子做水果茶

抖音喜欢怎么翻到最底下

蛙泳怎么翻脚和蹬水

蛙泳翻脚和蹬水动作技巧如下:初学者可以手扶在岸边,身子与水平面约同一高度,单脚蹬水找感觉,就是如何把腿收起来,收了后可以让脚平面能够平着对着蹬出去。首先脚尖绷直...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文