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多做什么运动能长高

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  1、身高由很多种的因素来决定,最主要的原因就是基因,就是个子较高的父母,他们的二代小孩高个的几率要比普通人大。男生一般在20到22岁之前停止生长,女生在20岁之前多半停止生长。

  2、平时除了补充适当的维生素、钙剂、均衡的饮食以外,适当的做一些体育锻炼,理论上可以刺激骨骼的发育。比如说跟跳跃相关的运动,如篮球;向上跳跃的运动,如跳高、跳远等;还有一些适当辅助的、拉伸的运动。因此,做此种类型的运动,在专业的指导下,可以适当辅助青少年的增长。


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