什么补品补脑最好

　　补品补脑最好的食品如下：

　　1、香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。

　　2、牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品。

　　3、鱼含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。

　　4、大豆含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

　　5、胡萝仁含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。

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