在家也能锻炼的动作减肥

　　1、原地跑起来。跑步减肥很常见，冬天不想到户外跑步，如果你家里有跑步机就可以直接用跑步机跑步。如果没有跑步机，就可以在家里直接进行原地跑，脚部用力尽量往臀部靠，既可以帮助瘦腿，还能够紧致臀部。

　　2、仰卧起坐。仰卧起坐算是非常熟悉的一种运动了，可以随时在家里做。躺在地板上，将小腿跨在椅子面上，双手抱住头部或者是放在身体两侧；接下来吐一口气，运动腹部的力量，把肩胛骨以上的部分抬离地面。这个运动主要依靠的是腹部的力量，主要就可以锻炼腹部的肌肉，坚持下去还可以锻炼出性感的腹肌，另外它还可以刺激肠道的蠕动，改善便秘的情况。

　　3、俯卧撑。俯卧撑男女都可以练习，男人练习有助于锻炼腹肌，女人练习有助于紧致胸部，还能塑造曲线更好的香肩、背部和手。

在家也能锻炼的动作减肥相关文章：

★ 怎么在家也能赚钱

★ 为什么不会说话的万有也能齐声赞颂

★ 在家就能烫头的方法

★ lol适合菜鸟玩的英雄排行榜 上手快 能混也能C

★ 能建城也能攻城的手机游戏有哪些

★ 成语和动作要能表演的

★ 在家也能做的美味生蚝煲做法

★ 大米糕的做法 在家简单就能做出的紫薯大米糕

★ 适合在家锻炼的运动有哪些

★ 马拉糕的做法 在家也能做出粤式茶楼当红甜点