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自由泳时脚是如何正确打水的

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  1、自由泳时,腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调,双臂做有力地划水;

  2、自由泳要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节放松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度为三十至四十厘米,膝关节最大屈度为一百六十度;

  3、自由泳的呼吸与臂、腿配合,初学者应采用六比二比一的方法,即呼吸一次、臂划两次、腿打六次,这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。


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