女性起床后五件事，告别黄脸婆！

　　早晨起床照镜子，看着自己的黑眼圈和发黄的皮肤，是不是整个人都不好了？现代生活紧张而忙碌，女孩子要让自己变美，那可真要把握住点点滴滴的时间了。那么就让女性养生来告诉你，怎么抓住早起后的时段做五件事，让你告别黄脸婆，一天充满活力。

　　1、最好赖5分钟床
　　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛然起床会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

　　小编在此介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　2、被子不要马上叠
　　起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但其实，一起床就做这些是不正确的。因为人体本身也是一个污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。

　　3、晨起要喝一杯水
　　早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃起到了清理作用。唤醒了肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

　　4、吃好早餐是关键
　　有人宁愿多睡半小时，也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭，早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好是在7点到8点吃早餐，因为这时人的食欲最旺盛。

　　5、给自己心理暗示
　　每天出门前对着镜子微笑，磨砺最美的角度与微笑的弧度。并且告诉自己“我很漂亮”。这么做不是自恋，而是对自己的鼓励。要知道，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。喷香水也是一种很好的心理暗示，能令女性的表情变得更生动更自信。然后，再听上一段自己喜欢的，舒适的音乐，让四肢百骸与心灵在音乐中柔美起来。再撒上点香水，没错了，这一整天，快乐就属于你了！

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