哪种瓜果蔬菜营养大

　　1、胡萝卜

　　2、金针菜

　　3、红薯

　　4、梨

　　5、苹果

　　6、西红柿

　　7、香蕉

　　经验步骤：1胡萝卜含有大量的维生素A，多吃对身体好。

　　2金针菜含有丰富的钙、维生素、钾等，是不错的健脑菜。

　　3红薯含有大量的镁、钙。经常食用对身体好。

　　4梨能清除上火，有清心润肺的效果。

　　5苹果含有丰富的维生素c、铁、锌。

　　6西红柿含有丰富的维生素A、维生素c、和维生素D

　　7香蕉有延年益寿，对便秘、消化不良有好处。

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