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失眠应该注意哪些方面

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  平常睡觉的时候,在睡前可以洗个热水澡,有益于身体的放松,再就是在太阳穴上可以用拇指来回顺时针按摩,有助于睡眠。

  在日常生活中注意饮食习惯,一日三餐要按时就餐,少吃油腻。避免情绪刺激。

  在日常生活中每天要保持良好的生活态度,放松心情每天可以听听音乐,或去公园散散步下下棋的。

  如果失眠多梦的情况很严重,可以使用一些灵芝保健品进行调理也是不错的选择。而对于灵芝产品的选择需要问医生的指导下服用。


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