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怎样才能快快长高

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  人体长高的黄金时间:刚出生的婴儿是生长最快的,特别是刚出生的前三个月,一直到孩子的青春期,都是长个的黄金时间。所以,如果爸爸妈妈不太高,这时就要特别注重宝宝的营养,尽量少生病促进宝宝的生长。但是也要注意不要给宝宝乱用用补品,以防性早熟,这样会早早地把孩子的生长期终结了!会遗憾终生!

  一年中长得最快的时期:春季是万物复苏的季节,夏季一片欣欣向荣的景象,人类也是自然界的一部分哦,人类的生长也遵循了自然界的生长规律,一年中的5——10月份,特别是5月前后,都是孩子们生长最快的时期哦。处于青春期以前的孩子,一定要好好把握哦!

  多运动,注意营养:适当参加体育活动是可以促进长高的,特别是一些跳跃运动如跳绳,篮球,还有游泳对长高很有好处。在运动的同时一定要注意营养的摄入,多食含维生素,矿物质,蛋白质的食物,当然对于营养过剩的孩子就要控制了。

  保证充足的睡眠:生长期的孩子一定要注意睡眠,人体在睡眠状态下会分泌生长激素哦,特别是晚上11点后一定要睡觉,每天要保证8小时以上的充足睡眠,对于婴儿,年龄越小睡眠时间就越长,一般要在12小时以上。

  换一下水土争取23串一串:如果已过了青春期,那就争取在23岁时再串一串吧。经常看到离开故乡到别处求学的青年,一年后再见,惊奇的发现又长高了!这就是换换水土再冲击一下身高。当然选择的地方,你一定要喜欢哪里的饮食,每日都可吃的香睡得甜才可以哦。如果水土不服是很难再长的哦!


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