青少年怎样才能克制住性冲动

更新时间： 2022-04-25

第一、了解清楚

在日常生活中，大多数青少年对于性行为都是处于懵懂且无知状态的，因为不了解所以才特别好奇，进而在内外环境的刺激下而性冲动。建议大家在此时可通过阅读青春期性知识的书籍或者观看性教育的视频来增强对性的了解度，进而有效的减少性冲动，使身心恢复到健康状态。

第二、杜绝色情

近些年来，由于网络的不断发展，使得各种敏感的事情在被人不断的传播与讨论着，若出于好奇心而总是在网上观看各类大尺度图片或视频的话，长期下去一来会使性冲动的意识变得更加强烈，二来可能会导致某些荒唐行为的产生，如不断自慰等。建议大家平时应切忌远离这类色情产品，多看一些积极的，正面的视频。

第三、丰富生活

若平时的生活总是处于过于单调的状态的话，久而久之内心便会变得空虚，进而对性产生强烈的渴望与冲动感。所以建议青少年平时可根据个人的喜好来丰富一下业余生活，如绘画，参加团体活动等，既能够使自身的能力得到增强，还可以使旺盛的精力得到释放。

第四、合理作息

研究表明，晚上和早上是产生性冲动的高发时期，在此阶段，人在床上呆着的时间越长，就越容易做出各类与性有关的行为。建议青少年平时应尽可能的保证作息的规律性，如十点入睡，六点起床等，一来可以让大脑得到充分的休息，避免胡思乱想，二来能够有效的避免出现因为过度劳累而患病的情况。

第五、避免触碰

青春期的男生对于异性往往有着本能的好奇心，若在明知自己容易产生性冲动的情况下仍旧丝毫不避讳与女生的肢体接触的话，无疑于是在玩火。所以建议此时的青少年应尽可能的做到减少勾肩搭背，并与女生保持一定的距离，只要你自己形成了避开女生的习惯，性冲动自然就会减弱。

第六、宽松衣物

若平时总是穿过于紧身的内裤的话，便很容易因为摩擦而对生殖器官造成刺激，进而增强性冲动的意识。建议青少年平时的衣着松紧度应适中，可穿运动裤，阔腿裤等，一来方便进行各种各样的运动，二来可以让生殖器得到一定的空间，三来有利于促进血液的循环，确保身体的健康性。

第七、进行运动

对于青少年来说，当体力与精力都特别充沛的时候，产生性冲动的意识便会变得更加强烈。所以建议大家平时可适当的进行一些运动，如跑步，打篮球，跳绳，游泳等，不仅可以让体力得到一定的宣泄，还能够起到促进脂肪和热量燃烧的作用。

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