如何练胸肌 练胸肌的三大方法
更新时间：
1、双手分别握杠，两臂支持身体在双杠上，肘关节微曲不要锁定，膝盖弯曲，保持悬空。
2、肘关节弯曲，控制肌肉发力，使身体慢慢下沉至最低点，肩部和肘关节接近一条直线，动作底端保持2－3秒。
3、胸肌发力撑起，回到初始姿势，重复
如何练胸肌 练胸肌的三大方法相关文章：
如何练胸肌 练胸肌的三大方法
1、双手分别握杠，两臂支持身体在双杠上，肘关节微曲不要锁定，膝盖弯曲，保持悬空。2、肘关节弯曲，控制肌肉发力，使身体慢慢下沉至最低点，肩部和肘关节接近一条直线，...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：KTV里话筒音量能调吗
下一篇：不锈钢厨具有哪些使用禁忌
