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一个月怎样让皮肤变白

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  1、坚持防晒

  防晒其实是每天都需要做的事,不管你是在户外还是户内,都需要涂上一层防晒霜。为什么呢?因为在户外你的皮肤是直接与太阳接触的,太阳中的紫外线通常会直接损害你的皮肤细胞,从而促进黑色素的生成,那么太阳肯定就是你变黑的真凶了,都这样伤害你的皮肤了,你还有理由不涂防晒霜吗?有人或许会发出疑问了,既然太阳使我变黑,那户内又晒不到太阳怎么还要涂,其实在家中经常会与电脑、电视、手机接触,它们的辐射就相当于太阳的紫外线,只不过在户内的时候你涂的防晒霜可以选择防晒指数较低的,或者同时带有滋润保湿作用的防晒霜,一举两得。记住,想变白的基础就是不变黑!

  2、食疗

  有句古话“吃啥补啥”,这句话一点都没错,你想迅速变白,除了通过外在手段美白,也可以通过内在的食疗方法美白。首先皮肤变黑就是因为内在的细胞已经被损坏,无法进行氧化,那么皮肤在这个情况在的新陈代谢能力就随之下降。所以应该进食抗氧化的水果蔬菜,例如西红柿、柠檬、葡萄等抗氧化水果,在吃这些水果的同时既可以补充维生素又可以美白,何乐而不为呢?

  3、规律作息

  规律作息不仅能使一个人在一天中精力充足,更会给皮肤细胞留有更多的活跃空间。也就是等价于你的睡眠足够了,而且不熬夜,那么你的身体机能就换转动得更快,新陈代谢能力也会增强,随之气色将会逐渐红润。如果你每天熬夜,你的皮肤就会承担压力难以释放活力,痘痘也会不断冒出来。所以一个好的睡眠习惯真的很重要,好的作息规律才是你拥有白皙水嫩肌肤的前提。

  4、坚持护肤

  说实话,一二线城市的空气质量的确不如小乡村小城镇,大城市里的汽车尾气、工业废气等等总会在你不经意的时候黏附在你皮肤上,那皮肤表面岂不是充满了灰尘。那么在这样的情况下,护肤工作就显得极为重要,特别是洁面!不论你是用洁面仪器还是手动清洗脸部,都要保证皮肤清洗干净。在选择护肤品方面也应该着重买温和型的,尽量减少护肤品对皮肤的刺激性伤害。除此之外,补水也是特别重要的,至少能使皮肤更加湿润有弹性。


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