饭前洗澡还是饭后洗澡好

　　饭前和饭后都不适宜洗澡，因为饭前洗澡和吃饭后洗澡都对身体的健康没有好处，吃饭前洗澡容易出现头晕眼花等不适情况，吃饭后洗澡则会对我们消化系统造成不利影响，建议在吃饭之后30分钟或60分钟再洗澡会比较好。

　　什么时候洗澡比较好?

　　一般来说，洗澡的最好时间就是在肚子不饥不饱的时候，比如两顿饭之间的时段。如果一定要在饭后洗澡的话，那么建议在吃饭后休息半个小时，或者一个小时之后再洗澡。吃饭后至少要留半个小时的时间来消化食物。

　　一般洗澡的时间最好不能超过30分钟，每次洗澡的时间不要太长，10~20分钟就足够了，千万不要超过半个小时。洗澡的时间太长，可能会导致头晕，甚至晕倒，而且也会使皮肤毛细血管扩张，打乱人体血液分布的平衡。

　　我们洗澡的水温最好要控制在35度~38度左右，不能超过40度，如果用太烫的水洗澡，可能会让体内的热量不易发散，对皮肤造成损害等，而也不适合用太冷的水洗澡，容易感冒，所以在洗澡的时候，一定要控制温度。

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