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早上锻炼好还是晚上好

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晚上锻炼更好。芝加哥大学研究发现,晚上锻炼者的血糖水平低于早晨锻炼者,因此晚上运动比早上运动更具有代谢优势,身体的代谢速度会更快。并且肌肉在早晨会分泌压力皮质醇激素来预防肌肉生长,而在夜晚却会分泌睾酮素促进肌肉生长,这表明身体在晚上更能维持训练状态。


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