养乐多可以常温保存吗 养乐多的副作用

养乐多在市面上是非常常见的一种乳酸菌饮品，通常大多数情况下都是要将乳酸菌放冰箱冷藏的，那么我们便要了解一下养乐多可以常温保存吗？养乐多的副作用？

养乐多可以常温保存吗

养乐多可以常温保存，但保存时间不长，常温下只能保存五天左右。养乐多是一种含有100亿特殊活性乳酸菌的饮品，其最好的保存方式是冷藏保存，因为养乐多中的活性菌群在低温下存活时间更长，长期处于常温下会大量死亡，造成其营养价值降低。养乐多是一种非常受欢迎的活性乳酸菌饮品，在没有冰箱的情况下，养乐多也是可以常温保存的，但并不建议常温保存。因为养乐多常温保存时间比较短，最多保存五天左右，常温状态下，其活性益生菌会大量死亡和变质，使其失去原有功效。所以，常温状态下保存的养乐多最好尽快饮用，如果超过一周时间，不宜继续饮用。养乐多中的活性乳酸菌在常温状态下会不断的发酵，并且会大量死亡，可能造成养乐多的变质，继续饮用可能引发腹泻等问题。

养乐多的副作用

养乐多本身属于一种酸奶类饮品，其中含有非常多的益生菌和乳酸菌，摄入身体之内可以平衡体内的肠道菌群，促进食欲、增加饱腹感。但是需要注意，这种养乐多的酸性物质摄入过多可能会刺激胃肠道，对于脾胃虚弱的人群可能会出现腹痛、腹泻、反酸等现象。而且养乐多中的糖分含量比较高，有糖尿病的患者不建议食用，防止造成症状加重。养乐多中添加了大量额外的糖。养乐多中含有的糖分对人体的主要危害是人为添加的糖，与奶粉中乳糖的摄入，和伴随着钙和维生素D的摄入不同，添加的糖是纯额外的能量，因为是精制糖不含任何其他营养成分。食物中添加大量糖，很容易导致人们不知不觉地消耗过多的能量，从而造成额外的健康危害，特别是未成年，所以尽量少喝饮料，多吃水果、蔬菜等。

养乐多的热量

69 大卡每100毫升。养乐多本身并没有多少脂肪和糖的含量。它只有76大卡，相当于一个苹果的热量。所以喝养乐多不会胖。有些人说喝养乐多胖了，是因为养乐多所含的干酪乳杆菌可以有效地调节人体肠道菌落平衡，有助于人体排出毒素。这样胃口好了，吃的东西多了，消化吸收好了，就有可能会胖。所以，建议喝养乐多的同时，多吃蔬菜和纤维的食品，不仅不会发胖还能够减肥。虽然养乐多的主要特性是含有大量活性乳酸菌，但是不可否认的是在其成分中依旧有大量糖分的存在，这些糖分也是导致发胖的主要原因。单纯的偶尔喝喝养乐多是不会发胖的，但是如网友所说每天晚上喝一瓶，这样长期的引用，就有可能会引起发胖。

养乐多的糖分高吗

一瓶435ml、标称不含脂肪的味全乳酸菌饮料，含糖量高达70g，喝两瓶等于吃了顿正餐。若以每块方糖4.5g计算，喝一瓶饮料约相当于吃了15块方糖。若按照100g糖产生400千卡热量计算，70g糖可产生280千卡热量。养乐多事实上是“Yakult”的音译，也有些地方翻译为益力多，在超市中应该算是一种类似饮料的存在，用到类似两个字，是因为养乐多和普通饮料又有一点不同。养乐多号称每瓶至少含有100亿特殊活性乳酸菌，是一种对人体肠道非常有好处的乳制品，也正因为这一点而备受欢迎。

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