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怎么吃芭乐不会便秘

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  1、生吃,芭乐可以直接生吃,这样营养成分和口感都是比较好的,注意清洗干净外皮,切成均匀的块状即可。

  2、 榨汁。芭乐也可用来榨汁食用,与火龙果、香蕉等水果一起榨汁食用,榨好汁后可加入蜂蜜、冰糖调味。

  3、做果酱。将芭乐在锅中煮水后,捣碎成为粘稠的汁液,与冰糖一起制作成果酱即可随时泡饮。

  4、一般每天吃1-2个,芭乐中含有丰富的膳食纤维,能够刺激胃酸分泌,帮助食物的消化与吸收,对便秘有所预防。


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