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跆拳道的后旋踢怎么练

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  练习方法:

  第一步:转身训练以左脚在前的准备姿势站立,身体前方是攻击目标。腰胯用力使身体向右后方拧转360°,用双手触碰正前方的攻击目标。

  第二步:转身后旋在第一步的基础上,转身时将右腿抬起,借助转身的力量用右腿的脚后跟或前脚掌攻击目标。通过大量的踢靶训练,掌握动作和攻击距离。

  第三步:迎击训练后旋的实战用法是在对方使用横踢的时候迎击。训练时,对方使用左脚横踢进攻我方。我方在对方出腿的同时,使用后旋迎击对方的头部。通过大量的训练,掌握迎击的时机。


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