早餐吃什么比较好

　　1、豆浆

　　2、纯牛奶

　　3、早餐奶

　　4、粥类

　　5、果蔬汁

　　经验步骤：11、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的，而且营养比较好

　　22、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错，最好不要空腹喝牛奶

　　33、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人

　　44、粥类：粥类是比较养胃的人，比较适合需要养胃人，小米粥比较好

　　55、果蔬汁：这个也适合早餐，对清肠排毒有需求的人来说比较好。

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