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早餐吃什么比较健康

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  1、早餐并不是固定要吃哪一种食物,就是最有营养的食物,还是要尽量做到饮食的合理搭配。

  2、做到饮食的多样化,这样才能够保证营养的充分,可以适当的吃一些少量的肉类比方说牛排或者是培根等。

  3、要搭配一些牛奶、鸡蛋,也要搭配一些清淡的蔬菜和水果,要控制好饮食的总量和饮食的总热量。

  4、这样才能够保证营养的充分,同时也会避免引起体重偏胖等情况的发生。


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