一天碳水化合物的摄入是多少
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这个正常的范围在50到150克之间,取决于个人的体质。取决于各人的生理病理状态和目标。从生理上来说,碳水化合物只提供了唯一一种营养素,就是葡萄糖,还不是身体必需的。如果你的目标是保持身体糖原的平衡,即消耗等于摄入,那还得取决于你的脂肪代谢的总量。
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