冬天减脂肪最好的方法

　　1、地板运动

　　室内什么运动最减肥?俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。

　　2、勤爬楼梯

　　沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动，具体的方法是：向上以最快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个运动不断重复。如果想腿部得到锻炼的话，不妨能尝试一下每次跳过一个台阶，这样减肥作用更明显。

　　3、跳绳

　　跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助，同时也可以很好地锻炼快速反应能力还有耐力。而且最关键的是跳绳可以起到非常好的减肥效果，每天跳绳运动30分钟就可以起到非常好的的锻炼效果。

冬天减脂肪最好的方法相关文章：

★ 在家种植西红柿最好的方法

★ 冬天养屁股花的方法

★ 痛风最好的方法有什么

★ 做扣肉最好的方法

★ 法令纹去除最好的方法

★ 去湿气最好的方法 吃这些就行了

★ 痔疮食疗最好的方法

★ 制作五花肉最好的方法

★ 减大肚子最好的方法

★ 保存水蜜桃最好的方法