成人如何学习滑冰
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第一、 在一开始学习的时候,肯定是先从一些基本动作开始练习多,对于每周时间不怎么充分的人来说,练习基本动作到熟练的时间估计要2个月以上。
第二、 在练习基本动作的过程中,对于重心的训练是比较重要的,可以通过原地踏步的方法来练习重心,要逐渐加快踏步的速度。
第三、 重心训练完之后就可以尝试进行直道滑行,最好挑一些人比较少的位置来进行练习,再联系的时候着重注意单脚蹬腿以及摆臂的训练,可以分阶段进行。
第四、 基本动作比较熟练之后,可以开始练习一些比较有难度的步法动作了,在练习步法动作的时候可以再尝试穿插一些跳跃动作来进行练习。
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