坐月子可以吃蛋糕和面包吗
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1、坐月子期间可以吃蛋糕和面包,但是不宜食用过多,因为其糖分较为丰富。坐月子期间还应食用高蛋白以及高维生素的食物,比如青菜、鲫鱼汤、黑鱼汤等,其可以促进乳汁分泌,还能改善产后气血虚亏的情况。
2、吃含有丰富B族维生素的食物,如维生素B1以及叶酸的食物;富含蛋白质的食物能够帮助妈妈增强营养,肉类包括鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾,蔬菜包括海带、紫菜、黄豆等等,水果包括番茄、苹果、橘子等等。
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