如何不长痘痘

　　1、确保更多的优质睡眠，睡眠不足和压力会造成激素变化，让脸更容易冒出痘痘。尽量每晚不间断地睡上7到9小时。养成规律的睡眠作息，营造适合入睡的环境。如果长期有睡眠问题，建议去看医生。

　　2、减少摄入糖，吃太多糖会引发痘痘，想要皮肤更加光滑洁净，就要停止吃含糖量高的食物，比如糖果、烘焙食品和汽水。也要避开其它高升糖指数的食物，像是白面包和白米饭。改吃不含糖的替代品，或是吃带有天然甜味的食物，比如水果。

　　3、减少或停止摄取乳制品，由于乳制品含有激素，一些研究显示乳制品和痘痘有关联。因此，一些专家提倡低或无乳制品饮食，建议长痘的人大幅减少或完全不吃乳制品。

如何不长痘痘相关文章：

★ 如何判断自己腿长不长

★ 如何理解长对正宽齐平高相等

★ 背上长痘痘怎么办

★ 油性皮肤如何防止长痘痘？

★ 嘴唇周边长痘痘是什么原因

★ 怎么让塑料桶不长青苔

★ 苹果手机抖音上传如何不被压缩

★ 抖音如何不显示道具

★ 手机QQ资料卡如何不显示应用

★ 夏天如何储存土豆不长芽