如何保养肠胃健康要科学的

保养肠胃健康的科学方法：

1、适量增加膳食纤维的摄入。膳食纤维是一类不易被胃肠消化酶分解的碳水化合物，可以增加胃肠蠕动，清洁肠道。常见的含有膳食纤维较多的食物有：红薯、笋子、各类绿叶蔬菜、茄子、蘑菇等；

2、保持心情愉悦。现在人的生活、工作、学习、感情压力都比较大，而恰好胃肠道功能又和精神压力和情绪因素密切相关，精神压力大、情绪不稳定的人肠道功能紊乱的几率增加；

3、避免腹部受凉。肠道很敏感，也很脆弱，尤其是腹部受凉的时候，消化功能减弱，严重者会引起腹泻。平常避免

如何保养肠胃健康要科学的相关文章：

★ 如何科学的管理时间

★ 如何科学的晨跑

★ 白色汽车要如何保养

★ 50岁女人要如何保养肌肤

★ 如何快速有效减肥健康减肥最好的方法

★ 如何科学的体育锻炼

★ 如何科学的减肥瘦身

★ 海水鱼的鱼缸如何保养

★ 如何科学的开空调

★ 如何腌猪排要烧烤的