健身房怎样减腹部脂肪

　　健身房减腹部脂肪的训练计划步骤：

　　步骤一：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

　　步骤二：平板支撑（1分钟*2组）。

　　步骤三：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

　　步骤四：仰卧举腿（1分钟*2组）。

　　步骤五：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

　　步骤六：仰卧起坐（1分钟*2组）。

　　记住：

　　1、首先，需要坚持6周，一周至少保持3次。

　　2、其次，控制晚餐食物的摄入量。

　　3、最后，你就会在6周后发现腹部有惊人的变化。

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