如何培养气度和容忍力

　　1、保持自信。一个人有气度源于自信。懂得自己优势和奋斗目标的人，有不凡的人生阅历和高度，情绪不容易被外人的想法和外界的情况左右，会更加的宽容别人，宽容世界，气度才会不凡。

　　2、多冥想。在忙碌和快节奏的生活工作里，常会变得暴躁，调动更多的情绪来处理更多的事，会忽视自己内心的感受，压力越来越大，情绪越来越容易失控。

　　3、适当放松，学会休息。周末或下班后，看书或者出去走一走，呼吸新鲜空气，给心情解压。会锻炼注意力且可以放松情绪，提高容忍力和气度。

　　4、当发脾气的时候，深呼吸平静，思考生气的原因。理清情绪的爆点，是否因为事情本身，才有可能掌握情绪的主动权，以后就不会容易发火。

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