2022年南宁什么时候入秋 今年南宁是在什么时间入秋2022

　　导语：入秋后，天气变成更凉爽，心情也变得很美好。还有人们会看到田野里金色的稻谷成堆，路上浓厚的桂花香飘洒，树上红色的枫叶美在眼。有些朋友想来了解一下，2022年南宁什么时候入秋？今年南宁是在什么时间入秋2022？一起来看看。

　　2022年南宁什么时候入秋

　　2022年南宁10月入秋，往年南宁入秋的平均时间在10月底，第一早入秋是2011年9月30日。气象学上规定，连续5天日平均气温低于22℃，即为“入秋”，而这5天的第一天就是入秋日。这不，等待多时的“夏秋拉锯战”终于有了结果：10月12日南宁市到达入秋标准啦！

　　截至2022年8月30日，我国东北地区、西北地区大部以及华北西部和北部地区已经迈入了秋天的“门槛”，秋季前沿抵达河北北部、山西、陕西南部至甘肃南部一线。大城市中，哈尔滨、长春、沈阳、呼和浩特、银川、乌鲁木齐、兰州、太原等地已经入秋。

　　秋季最应该注意的几件事

　　1、预防感冒：秋季是疾病多发的季节，感冒是最常见的状况，秋天的天气变幻无常，忽冷忽热，大家可能早上穿着厚一点的外套衬衫捂得严严实实的，然而到了中午忽然感觉到热得不行，把衣服脱了，这时候如果去外面走一圈或者到下午的时候温度下来了非常容易感冒。在这种天气里我们的人体免疫系统需要不断地进行调整来适应季节性的温度变化，然而在这个过程中病毒也更容易趁虚而入，所以秋季是感冒高发的季节。

　　想要预防秋季感冒，除了需要及时的增减衣物，在日常生活中还要多注意运动，增强自身的免疫力，但是要减少室外高强度运动。

　　平时养成良好的生活习惯，多喝水，帮助身体排除毒素，在饮食方面尽量清淡点，多吃一些富含维生素C的食物，例如西红柿和一些绿色蔬菜，橘子猕猴桃等一些水果都富含维生素C，帮助增强自身抵抗力。

　　2、预防口腔溃疡，嘴角起泡：秋季干燥容易上火，而口腔溃疡和嘴角起水泡就是上火的直接表现，如果平时出现睡眠不足，过度疲劳，精神紧张，压力大等情况都会导致人体免疫力下降，从而引发口腔溃疡等上火的症状。

　　所以预防口腔溃疡首先平时要注意口腔的清洁，注意休息，平时饮食注意清淡一点，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜瓜果，增强免疫力来对抗秋季干燥上火引发的口腔溃疡和嘴角起水泡。

　　3、预防皮肤干燥起皮瘙痒：秋季的时候，气候干燥，身上总是有起皮，而且有时候洗完澡之后皮肤瘙痒，其实这是因为洗澡的水温过高，用的沐浴产品碱性过强诱发了皮肤瘙痒。

　　所以针对这样的情况，我们首先需要在平时注意使用一些保湿的护肤产品，让肌肤在秋季干燥的时候保持湿润，而且洗澡的时候注意水温不宜过高，不要选择碱性太强的沐浴产品，饮食也要清淡，保持大便的通常，排出身体内的过敏物质，避免诱发皮肤瘙痒。

　　4、预防肠胃问题：秋季温度变化很大，很多人吃东西的时候喜欢贪凉，而秋季的时我们人体的消化功能逐渐下降，肠道的抵抗力变差，这时候如果不注意饮食习惯，很容易诱发急性肠胃炎针对这一点，我们更应该注意饮食习惯，吃东西时应当尽量吃热的食物，喝水尽量常温或者温热水，给肠胃一个温暖的环境。还有要注意吃饭的规律性，不要饥一顿饱一顿的，这样对肠胃的吸收也不好！

　　最后提醒各位小伙伴，秋季是疾病多发的季节，多变的气候会影响人体的免疫系统，同时也会影响人的情绪，不好的情绪也会影响身体的健康，所以一定要随时关注自己的身体健康，保持良好的心态，舒舒服服过个秋。

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