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一天喝1000ml纯牛奶算多吗

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  算多,根据《中国居民膳食指南(2016)》,一个人每天大概喝250ml的纯牛奶便可以满足人体的营养需要,也可以适量喝多一些,但是如果超过1000ml,不仅不容易消化,还可能会导致身体出现不适。

  纯牛奶的营养价值较高,尤其是蛋白质和钙的含量很高,每天饮用适量的牛奶对人体健康大有好处。

  虽然纯牛奶的营养价值较高,但是一天也不要饮用过多,还应该多吃瓜果蔬菜,保证饮食的均衡性。

  除了可以通过喝牛奶补充蛋白质和钙,还可以吃一些富含蛋白质的食物,比如蛋类、豆类、肉类等。


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