老花眼视力恢复训练

　　1、老花眼是一种生理现象，不会恢复的。随着年龄的增长，眼睛晶状体的调节能力变弱，所以当你看远、看近的时候需要调节，这时候因为调节能力变弱，会变得很费劲，所以会出现头晕、发胀的情况。如果真的老花眼了，建议你去超视立验光看看，到那种程度了。

　　2、虽然老花眼不能恢复视力，但我们也要注意保护眼睛，这样才能避免老花的程度变快，老花的度数变深。

　　3、饮食方面：多吃富含叶黄素、玉米黄素、花青素、胡萝卜素的食物如玉米、蛋黄、胡萝卜、蓝莓、紫甘蓝、芒果、柑橘、菠菜等。

　　4、运动方面：我们要多去户外走走，户外运动有益于身心，更有益于眼睛健康。

　　5、日常保养：热敷、冷敷、眼保健操、保湿、按摩、指压等每天做做眨眼运动，锻炼下眼部肌肉。也能很好的保护视力。我们还要防止视疲劳，注意合理休息。

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