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三井寿的投篮动作要怎么练

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  方法:

  1、从脚底发力,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕的配合,最后将力量传递至手指尖把篮球投出。

  2、手臂姿势,应该是上臂与前臂呈九十度,而手腕后伸也与前臂呈近九十度,并与上臂平行。

  3、手指持球的后下部。投篮时,向上、向前伸臂,向上、向前用力屈手腕,用手指将球推出。

  4、让手与篮球接触的时间尽量长,这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率。


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