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游泳憋气技巧

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  游泳憋气的技巧:

  1、用手抓住泳池的梯子,将身体放平在水面,对于不会游泳的人来说,抓住梯子是为消除紧张感,这也是最关键的一点;

  2、慢慢低头,自然的屏住呼吸,将脸部埋入水面下;

  3、想象自己是一条鱼,用最舒服的姿势浮于水面,尽量找自己的平衡点;

  4、换气时,需要活动下颈部,轻轻抬头,即可呼吸到空气,如此重复,在与水亲密接触过程中,不断体验,即可找到合适的憋气诀窍。


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